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아침운동... 늦잠
체중 72
저녁운동
골반교정 스트레칭 15분
유연성 스트레칭 8분
케틀벨스윙 20개 + 휴식 30초 × 10
케틀벨 런지 왼발 15 + 오른발 15 × 3
비온다..
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72 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 72,26g | Eiw: 100,99g | Kohlh: 168,06g.
Mittagessen: 밥, 차돌짬뽕. Abendessen: 매일 매일우유, 버터 파운드 케이크, 삶은계란, 치킨 카레. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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jun yongpark's Gewichtsverlauf
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