Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
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68,8 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1117 kcal
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Fett: 30,35g | Eiw: 68,56g | Kohlh: 146,23g.
Frühstück: Bob's Red Mill Wheat Bran, 1% Fat Milk, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Prana Black Chia Seeds, Beatrice 0% Skim Milk. Mittagessen: Thai Kitchen Coconut Milk, Cabbage, Gala Apples, Clementines, Tomatoes, Dempster's Whole Grain Bread, Egg. Abendessen: Oatmeal Muffin, Mixed Salad Greens, Cauliflower, Tomatoes, Sweet Potato, Costco Steelhead Trout, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots. Snacks/Sonstiges: Liberte Greek Yogurt 0%, Raspberries, Tea with Milk. mehr...
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1860 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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