Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
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73 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2254 kcal
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Fett: 87,13g | Eiw: 138,69g | Kohlh: 233,00g.
Frühstück: Colanta Queso Cuajada, Colanta Jamón. Mittagessen: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Salsa de Soja (Tamari), Ajo, Pimienta Negra, Orégano, Vinagre Balsámico, Olivetto Aceite de Oliva Extra Virgen , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates, Cebollas, Habichuelas, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bistec de Res, Quinoa. Abendessen: Pan de Maíz (Receta Casera), Cebollas, Alqueria Leche Descremada, Lechuga, Tomates, Colanta Queso Cuajada, Colanta Jamón, Huevo Frito. Snacks/Sonstiges: Italo Galletas Wafers, Italo Galletas Wafers, Alqueria Leche Descremada, Colanta Jamón. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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davidandresantos's Gewichtsverlauf
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