아침운동 사이클 로라 20km / 59분 골반교정 스트레칭 15분 유연성 스트레칭 8분 플랭크 2분50초 + 휴식 55초 × 5셋트
저녁운동
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72 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2594 kcal
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Fett: 98,17g | Eiw: 170,50g | Kohlh: 177,18g.
Frühstück: 밥, 육계장. Mittagessen: 파운드 케이크, 삶은계란, 매일 매일우유, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Abendessen: 해산물스파게티, 파리바게트 케이준 치킨 샐러드, 쇠고기 스테이크. Snacks/Sonstiges: 아몬드. mehr...
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konstantes Gewicht
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jun yongpark's Gewichtsverlauf
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