Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2020
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67,3 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2960 kcal
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Fett: 98,62g | Eiw: 283,44g | Kohlh: 227,65g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Prozis Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Continente Banana, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca, Pão Branco. Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. Snacks/Sonstiges: Continente Mini Tostas, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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