Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2013
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76,4 kg
Bisher verloren: 42,0 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1019 kcal
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Fett: 15,80g | Eiw: 44,88g | Kohlh: 193,57g.
Frühstück: Cream Substitute (Liquid), Cream Substitute (Powdered) , Oatmeal. Mittagessen: Oatmeal. Abendessen: Mixed Vegetables (Frozen) , Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Reduced Sodium Tomato Parmesan, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Snacks/Sonstiges: Light Fat Free Barbecue Potato Crisps, Pretzels. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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joew1964's Gewichtsverlauf
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