Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
|
72,1 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1970 kcal
|
Fett: 41,57g | Eiw: 216,53g | Kohlh: 196,13g.
Frühstück: Nescafe Classic, الفول السوداني أو فستق العبيد, مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الملفوف, الطماطم, الخيار (مقشر), السبانخ, القرنبيط (البروكلي). Mittagessen: القهوة, القهوة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , السبانخ, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الزعتر الفسطيني , Nescafe Classic, Dymatize, Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة, المراعي جبن موزاريلا (لايت), القهوة. Abendessen: الليمون, الجزر, الفلفل الأحمر الحلو, الملفوف, الطماطم, السبانخ, القرنبيط (البروكلي). Snacks/Sonstiges: مخلل الخيار الحلو, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ندى زبادي سادة, Dymatize, Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , شاورما دجاج . mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|