|
Вчера было много жиров, очень много углеводов и белков по минимальной норме. Итог: чувство голода, "забитый" желудок (да, у меня это может совмещаться) и +600 г в подарок 🤭. Не жалею, но выводы сделала. Всем успехов!
|
65 kg
Bisher verloren: 31,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3116 kcal
|
Fett: 133,19g | Eiw: 151,46g | Kohlh: 242,29g.
Frühstück: Рулет из лаваш, Пятерочка Банан, Смак Хлеб Чусовской, Наша Маша Творог 5%, La Pina Арахисовая Паста, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Жареное Яйцо, Кофе. Mittagessen: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Магнит Апельсин, Рулет из лаваш, Мусс с чаем, Рулет классический, Картошка Печеная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Ермолино Карбонад, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Салат с Крабовыми Палочками. Abendessen: Салат с Крабовыми Палочками, Глобус Имбирь, Картошка Печеная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рулет из лаваш, Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Чай. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|