o.niklashkova's Notizen, 21 Feb 20

Завтрак в 8-30: эспрессо
Обед в 13-30: брокколи с печенью и сливками. Чай с кокосовым урбечем.
Ужин в 20-00: куриные бедрышки жареные, зеленый салат, чай с арахисовой пастой.

74 kg Bisher verloren: 7 kg.    Still to go: 18 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1478 kcal

Fett: 124,45g | Eiw: 66,87g | Kohlh: 22,06g.   Frühstück: Кофе Эспрессо. Mittagessen: Домик в деревне Сливки 33%, Печень Куриная Жареная, Брокколи на Пару, Волшебное Дерево Кунжут, Урбеч Кокосовая Паста, Кокосовое Масло. Abendessen: Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, Специалист Мука из Семян Тыквы, Яйцо, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Юг Руси Рыжиковое Масло, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, President Масло Топленое, Приготовленные Грибы (с Жиром), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. mehr...

2673 kcal

Bewegung: Arbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...