Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2020
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97,6 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2095 kcal
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Fett: 51,66g | Eiw: 197,27g | Kohlh: 215,54g.
Frühstück: Syrniki, Sugar, Sour Cream (Cultured). Mittagessen: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Sonstiges: Савушкин Хуторок Творог 1%, Варенье, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан, Nestle Fitness, Кефир 1%, Яблоко. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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