Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2020
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53,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1206 kcal
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Fett: 39,48g | Eiw: 110,03g | Kohlh: 110,35g.
Frühstück: Sascha Fitness Whey Protein , Mantequilla de Maní, Tosh Galletas de Arroz, Chia, Quinua, Chocolate y Almendras, Papaya. Mittagessen: Patata, Aguacates, Zanahoria Cocida, Vainitas, Salmón, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. Abendessen: Cebollas Rojas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Zuquini, Tomates. Snacks/Sonstiges: Coco Seco, Sascha Fitness Whey Protein , Susanita Tostadas de Arroz Integral con Quinua, Mantequilla de Maní, Fresas. mehr...
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2009 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Spinning - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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MJRDfit23's Gewichtsverlauf
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