|
6 дней без спорта, белое вино, пиво, мартини и много еды на ночь. Не знаю что это было. Это все после курса про стрессоустойчивость и силу воли? Выгляжу как хомячок. 1,5 мес здоровых привычек коту под хвост. Через 5 дней Пиза
|
69,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
682 kcal
|
Fett: 39,46g | Eiw: 25,58g | Kohlh: 64,38g.
Frühstück: Power System Протеиновый Батончик (35г), Кедровые Орехи , Апельсин, Грецкие Орехи, Сыр Пармезан (Твердый). Mittagessen: Перловка Отварная, Яйцо, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Красное Яблоко, Сельдерей, Оливковое Масло. Snacks/Sonstiges: Замороженная Вишня, Lindt Горький Шоколад 85%, Кедровые Орехи . mehr...
|
|
3054 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sauna - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten, Apple Health - 0 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Putzen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|