|
🤦♀️
|
77,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1296 kcal
|
Fett: 53,44g | Eiw: 105,48g | Kohlh: 99,44g.
Frühstück: Сметана 20%, Творожная Запеканка, Яичный Белок, Капучино. Mittagessen: Приготовленная Брюссельская Капуста, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, President Сыр Бри, Пятерочка Яблоко Красное, Лосось. Abendessen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Творожный Пудинг. mehr...
|
|
2238 kcal
|
Bewegung:
16 тысяч шагов - 1 Stunde, Разминка элипсоид 5/10 мин, жим платформы 55/15*4, жим горизонтальный в тренажере 34/12*4, жим брусьев 43/15*4, бабочка 34/10*4, пресс 15*4, заминка дорожка 6/10 мин - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_perfect_'s Gewichtsverlauf
|