Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2020
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70,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1551 kcal
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Fett: 58,81g | Eiw: 148,83g | Kohlh: 101,91g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas, Peito de Frango Cru, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Mãe Terra Farelo de Aveia, Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Banana. Mittagessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxão Mole Cozido. Abendessen: Coxão Mole Cozido, Café com Açúcar, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido). mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Jean.JLL's Gewichtsverlauf
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