Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2010
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51,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2010:
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1594 kcal
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Fett: 31,85g | Eiw: 161,89g | Kohlh: 159,30g.
Frühstück: Caffe Americano (Venti), Simply Delicious Muesli, rolled oats, skim milk. Mittagessen: dragon fruit, chicken breast fillet. Abendessen: cottage cheese, egg, egg white. Snacks/Sonstiges: apple, 100% Whey Protein Powder, grapefruit. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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melissawww84's Gewichtsverlauf
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