Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2020
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62,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1110 kcal
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Fett: 38,71g | Eiw: 47,57g | Kohlh: 156,43g.
Mittagessen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tumis Buncis, Tempe Orek. Abendessen: Tempe Rebus, Tempe, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tumis Buncis. Snacks/Sonstiges: Kismis, Quaker Instant Oatmeal, Cimory Yogurt Stroberi, Madu. mehr...
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1777 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 5 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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journalsehat.sinta's Gewichtsverlauf
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