Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2020
|
70,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 54,49g | Eiw: 99,89g | Kohlh: 131,10g.
Frühstück: Полезные Продукты Запеканка Творожная с Курагой и Изюмом, Кофе, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Малина Замороженная, Овсянка Запаренная. Mittagessen: Запеченный или Жареный Лосось, Запеченные или Жареные Креветки, Чечевица Вареная. Abendessen: Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью, Лэнд Оладьи из Кабачков с Сыром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Чай, Творог 5%, Кофе, Мороженое, Миндаль Миндаль, Банан. mehr...
|
|
1992 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Body Pump - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mashkak92's Gewichtsverlauf
|