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Sigo portándome bien, mantengo las calorías a raya. Estoy con IDR de 2100 y me estoy moviendo mucho. Esta semana aun es de las de bajar mucho pero supongo que pronto frenaré y no me ilusionará tanto pesarme, dejarme disfrutar del momento.
Me encanta ver vuestras comidas saludables, es un regalo y me da mucho ánimo. Tengo que animarme a subir más fotos.
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77,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2087 kcal
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Fett: 80,96g | Eiw: 123,34g | Kohlh: 218,59g.
Frühstück: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Queso Edam, Pan de Centeno. Mittagessen: Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada), Meatprotein Cheese Bacon, Nestlé Chocolate, Bollos de Trigo. Snacks/Sonstiges: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Manzana. mehr...
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2486 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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