|
2 Minggu ini makan surplus
|
74,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
938 kcal
|
Fett: 23,68g | Eiw: 62,34g | Kohlh: 122,13g.
Frühstück: Kecap Asin (Kedelai), Telur Rebus, Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Buah Naga. Mittagessen: Telur, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Bombay Dimasak , Saus Tomat, Tomat, Labu Siam, Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|