|
Друзья, коллеги и товарищи по похудению, кто прочтёт очень жду ваших ответов и разъяснений, мне не грамотной в похудательных нюансах. Я сейчас нахожусь на супер низком для меня диффиците колорий. Начинала с 1800кл, сейчас уже 2 недели на 1200кл. Питалась по программе правильного питания два месяца, вес скинула с 100,4 до 91,7 кг. Сейчас вес встал и даже начал колебаться на 100-500гр. Что вы мне на это скажете? Может надо начать понемногу повышать коллораж, так вес в верх пойдёт. Поделитесь мыслями и опытом, пожалуйста.
|
91,7 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Да, вам действительно необходимо повысить калораж:) 1200кк для похудения это, конечно, эффективно, но ооочень тяжело:( Я бы рекомендовала вам поднять до 1600кк в день. Вес немного поколеблется, но потом пойдет на спад
01 Mrz 20 vom Mitglied: dinnnes
|
01 Mrz 20 vom Mitglied: ирискаска
|
|
ирискаска's Gewichtsverlauf
|