|
Очень много ем в обед. Завтрак у меня средний, а вот как прихожу с учебы объедаюсь. Например сегодня съела куриные люля 2шт., овощи гриль грамм 100 примерно, сделала 2 бутера с маслом и вареньем, запила чаем, потом грамм 70 хлопьев без сахара и яблоко. Вот только тогда наелась) Как переместить часть калорий на завтрак?
|
57 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1635 kcal
|
Fett: 53,50g | Eiw: 66,67g | Kohlh: 222,80g.
Frühstück: Сыр Пармезан (Твердый), Лаваш Армянский, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Варенье, Бутерброд с Маслом, SPAR Люля-Кебаб Куриный, Овощи Гриль. Abendessen: Форель Слабосоленая, Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Желтый Сладкий Перец, Морковь, Куриные Оладьи. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Вышло 900ккл. за обед. Думаю стоит убрать бутеры, но чем их заменить что бы наесться и получить пользу????
02 Mrz 20 vom Mitglied: МЭР♡
|
В чай дополняйте таблетки сахарозаменителя,
02 Mrz 20 vom Mitglied: passing3
|
Девочки!!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Приглашаю всех на марафоны «Слим» 🔥🔥🔥(похудение за 20 дней без диет и стрессов) и «Детокс» 🔥🔥🔥 (похудение и полное очищение организма за 40 дней: чистим печень, почки, кишечник, восстанавливаем микрофлору, выводим токсины и шлаки). Гарантированный результат от 5 кг и более 👍. Интересно? Пиши на WhatsApp!!!! 89033478366
02 Mrz 20 vom Mitglied: ibrashka.tat
|
Чай уберите, танины вяжут белок, либо замените на воду или травяной
02 Mrz 20 vom Mitglied: com904
|
Добавить перекус, чтобы не было такого огромного чувства голода, например, берите с собой протеиновый батон или что-то подобное
02 Mrz 20 vom Mitglied: ba95436
|
Хлопья лучше заменить на что то другое, к примеру корнерсы (пп чипсы)
02 Mrz 20 vom Mitglied: passing3
|
Добавьте два яйца вместо бутеров))
02 Mrz 20 vom Mitglied: lanaregula
|
Согласна с одним из комментариев, надо добавить перекус между завтраком и обедом!
02 Mrz 20 vom Mitglied: glukhova27
|
Спасибо за советы) Перекус у меня есть, а чай я пью без сахара. Попробую кушать яйца и меньше сидеть лома что бы еду не видеть😂
03 Mrz 20 vom Mitglied: МЭР♡
|
отличный обед,уберите один бутер .
03 Mrz 20 vom Mitglied: mariya.kalinina.19
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|