Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2020
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71,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1234 kcal
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Fett: 55,19g | Eiw: 67,77g | Kohlh: 109,68g.
Frühstück: Lidl Labneh, Grünländer Mild & Nussig, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Kaffee (Gemahlen). Mittagessen: Pesto, Gemischter Salat mit Dressing, D'Antelli Ravioli mit Ricotta und Spinat. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Schwarzwaldmilch Bio Milch 1,5%. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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