|
Теперь в обед обязательно гуляю, а то никак не нагулять свои заявленные программой 8 тыс. шагов. Работа 💼 по большому счету сидячая, так что ходим, расхаживаем. Но сегодня, собственно как и вчера какая-то грусть-тоска меня съедает изнутри. Вроде и отвес такой хороший, и платьишки👗, которые были неприлично малы висят, аж смотретреть на себя приятно, брючки с блузочками стало приятно носить, а все равно хочется похондрить.
|
92 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 62,37g | Eiw: 85,62g | Kohlh: 139,45g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Черкашин Колбаса Ветчинная , Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Сливы, Гудвилл Хлопья 5 Злаков . Mittagessen: Зефир в Шоколаде, Рис Отварной, Куриная Грудка Вареная, Салат из Помидор, Огурцов и Заправкой из Зернистой Горчицы и Льняного Масла. Abendessen: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Котлета Домашняя. Snacks/Sonstiges: Ирбитский Молочный Завод Сыр Колбасный, Яблоко, Смешанные Орехи, Нектарины. mehr...
|
Verlust von 3,1 kg pro Woche
|