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Berkurang sdkit.. Tp lingkar perut berkurang 2 cm. Alhamdulillah gpp lah..
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78,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1449 kcal
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Fett: 49,59g | Eiw: 67,81g | Kohlh: 196,91g.
Frühstück: Carrefour Abon Sapi, Rumput Laut Kering, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Oatmeal. Mittagessen: Tempe, Nasi Putih, Oyong, Wortel Dimasak, Pentol, Sohun, Tahu, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. Abendessen: Pentol, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Ceplok, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Sohun, Wortel Dimasak, Oyong, Tahu. Snacks/Sonstiges: Indomaret Kuaci, Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Kokola Kukis Kelapa, Manggis. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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