Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2020
|
77,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1298 kcal
|
Fett: 69,18g | Eiw: 109,43g | Kohlh: 73,74g.
Frühstück: Капучино, Сметана 20%, Творожный Пудинг, Яичный Белок. Mittagessen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Frico Сыр Копченый, Сваренное Вкрутую Яйцо, Пятерочка Яблоко Красное, Кальмары (Вареные или на Пару), Омк Печень Осетра Натуральная, Огурец (с Кожурой), Кинза. Abendessen: Пятерочка Яблоко Красное, Кальмары (Вареные или на Пару), Омк Печень Осетра Натуральная, Огурец (с Кожурой), Кинза. mehr...
|
|
2224 kcal
|
Bewegung:
14 тысяч шагоа - 1 Stunde, Элипсоид 5/10мин, сэт: берпи 10, отжимания от грифа, скручивания *4, тяга блока горизонтальная 20/15*4, тяга блока вертикальная широкий хват 27/12*2, тяга блока вертикальная за голову 20/15*4, дорожка уклон 4/ скорость 6 10 - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_perfect_'s Gewichtsverlauf
|