Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2010
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78,5 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2010:
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2033 kcal
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Fett: 56,30g | Eiw: 84,53g | Kohlh: 313,61g.
Frühstück: Coffee Cakes, Chocolate Chip Chewy Dipped Granola Bar, Banana, Cranberry Juice (Unsweetened). Mittagessen: Nectarines, Meat Spaghetti Sauce, Spaghetti (with Added Salt, Cooked), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Abendessen: Dinner Rolls, Ranch Salad Dressing, Garden Salad, New Red Potatoes, Yellow Summer Squash, Atlantic Salmon (Farmed). Snacks/Sonstiges: 100 Calorie Snickers Bar, Strawberry Whey Protein, Pepsi, Apples. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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