Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2020
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96,3 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 93,26g | Eiw: 98,38g | Kohlh: 95,45g.
Frühstück: Couve Manteiga Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Mittagessen: Cenouras, Abobrinha, Subway Tomate, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Abóbora Moranga, Alface. Abendessen: Limão, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Miss Croc Granola Salgada, Molho de Mostarda e Mel, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Subway Tomate. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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3054 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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gustavocantieri's Gewichtsverlauf
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