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дышу и уверяю себя что всё по плану
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102,8 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2479 kcal
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Fett: 85,71g | Eiw: 158,23g | Kohlh: 265,39g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Lindt Lindor, Boiled Egg, Cream Cheese, Bagel. Mittagessen: East West Сгущеное Молоко, Ж 8%, 2% Fat Milk, Pita Bread, M-C Dairy Cottage Cheese. Abendessen: Nougat with Almonds , Cheese Cracker, Ekorigin Corn Cakes, Cheddar Cheese , Penne, Мясо с морковью (180gr/pr). Snacks/Sonstiges: Simplyprotein Peanut Butter Chocolate Protein Bar, 2% Fat Milk. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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