Иришка''s Notizen, 03 Mrz 20

после полугодовой перерыва решила вернуться к дисциплине
все таки контроль еды дает результаты.
второй день полет нормальный!

69,3 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 6,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1505 kcal

Fett: 60,58g | Eiw: 111,87g | Kohlh: 134,79g.   Frühstück: Яйцо Всмятку, Русское Море Форель Слабосолёная, Artfruit Авокадо ХАСС, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Mittagessen: ITLV Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Запеченная или Жареная Форель. Abendessen: Кабачок Гриль, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Мистраль Бурый Рис Отварной. Snacks/Sonstiges: Ашан Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Ашан Киви, Пятерочка Яблоко Красное , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. mehr...