Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2020
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96,4 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2064 kcal
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Fett: 59,58g | Eiw: 151,48g | Kohlh: 233,72g.
Frühstück: Syrniki, Sour Cream (Cultured), Sugar. Mittagessen: Петруха Куриная Грудка, Mashed Potatoes (Whole Milk Added) , Pineapple (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned), Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Леовит Батончик-Мюсли, Banana, Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Sante Батончик Go On Vitamin с Кокосом в Шоколаде, Carrots, Russian 1% Milk. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 49 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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