Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2020
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72,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1939 kcal
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Fett: 49,53g | Eiw: 157,90g | Kohlh: 202,83g.
Frühstück: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Mittagessen: Purê de Batata, Kicaldo Feijão Macassar, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macaxeira Cozida. Snacks/Sonstiges: Probiótica Whey Bar Morango. mehr...
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2754 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 21 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Francisnt's Gewichtsverlauf
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