Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2020
|
71,2 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2207 kcal
|
Fett: 51,59g | Eiw: 186,11g | Kohlh: 260,42g.
Frühstück: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, بفتيك بتلو (العجل), المراعي جبن شيدر قليل الدسم, الفليفة, الطماطم, الجزر, الحلبة , الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مقشر), مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني. Mittagessen: الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Hintz هنتز Cacao كاكاو, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Abendessen: الفليفة, الملفوف الأحمر, الخيار (مقشر), الجزر, الطماطم, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم. Snacks/Sonstiges: Hintz هنتز Cacao كاكاو, ندى زبادي سادة, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|