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Excuse the expression, but at 77 lbs, that means I've "shit" a gold brick ;-)
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74,6 kg
Bisher verloren: 35,2 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1177 kcal
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Fett: 32,59g | Eiw: 80,99g | Kohlh: 152,97g.
Frühstück: Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Diced Jalapeno Peppers, Spray Butter! Original Spray, Garlic, spinach, Egg White, Toasted 100% Whole Wheat English Muffin, Turkey Bacon, Water, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, soy creamer, coffee. Mittagessen: SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, soy creamer, coffee, Yoshida's Teriyaki Sauce, Fuji Apples, Bolthouse Farms Honey Mustard Yogurt Dressing, Water, Coca-Cola Diet Coke (Can), Broccoli Slaw, Boneless skinless chicken. Abendessen: Water, Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Tuna Roll. Snacks/Sonstiges: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Air Popped Popcorn, Sugar Free Carbonated Water, Nestle Butterfinger Miniatures. mehr...
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3163 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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LisaLIFL's Gewichtsverlauf
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