|
79,5 🙊☺️🤪🤪🤪🤪🤪
Вчера была тренировка Adidas Training 🤗
1) Наконец-то прочувствовала пресс, упражнение "велосипед" дедалось приятно😊😊☺️
2) показали упрощенную боковую планку - тоже кайфанула при выполнении🤗
|
79,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1136 kcal
|
Fett: 28,37g | Eiw: 110,45g | Kohlh: 112,56g.
Frühstück: Корица, Экстра Овсяные Хлопья, Лента Яблоко Симиренко. Mittagessen: Куриный Бульон, Брокколи на Пару, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Йогурт Домашний, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Маруся Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Йогурт Домашний, Грейпфрут. mehr...
|
|
2904 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 35 Minuten, Rudern - 25 Minuten, Zirkeltraining - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|