Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2020
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95,1 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1814 kcal
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Fett: 108,47g | Eiw: 62,39g | Kohlh: 79,99g.
Frühstück: Mãe Terra Semente de Linhaça, Suco de Limão, Abacate. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), São João Arroz a Piamontese, Legumes Salteados, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Presunto Parma, Bom Destino Queijo Mozzarela de Bufala Bolotinha Cereja, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Oba Castanha de Caju . mehr...
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2816 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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gustavocantieri's Gewichtsverlauf
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