Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2020
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82,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1272 kcal
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Fett: 36,91g | Eiw: 70,08g | Kohlh: 170,33g.
Frühstück: Ocean Drop Chlorella, Chimarrão, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. Mittagessen: Ovo Cozido, Sorvete, Arroz com Legumes, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Espaguete, Feijão Preto Cozido, Lentilhas, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Chimarrão, Ocean Drop Spirulina. mehr...
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3798 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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