|
Tegenvaller, wel verwacht. Gisteren een dikke pizza gegeten, deze moet er nog uit gedraaid worden.🤪zaterdag een tochtje gelopen van 11 km ook een stuk appeltaart gehad. Volgende week maar weer op de schaal staan, en hopen op gewichtsverlies.
|
111,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1685 kcal
|
Fett: 80,05g | Eiw: 83,59g | Kohlh: 166,00g.
Frühstück: Koffie met Melk, Becel Boter Light, Koolhydraatarm Brood, AH Kipgrillworst Plakjes. Mittagessen: Koffie met Melk, Mandarijn, Kiwi, Becel Boter Light, Koolhydraatarm Brood, AH Kipgrillworst Plakjes. Abendessen: Natrena Zoetjes, Thee, Quaker Cruesli, Honing, AH Yoghurt Griekse Stijl, Lasagne, Groentensoep. mehr...
|
|
3436 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|