|
Suck,dubbel suck. Är det så här livet ska vara? Att man aldrig kan disciplinera sig tillräckligt för att sluta äta?
|
93 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1028 kcal
|
Fett: 23,81g | Eiw: 42,84g | Kohlh: 157,56g.
Frühstück: Blandad Sallad, Lätta Lättmargarin, Rydbergs Mimosasallad, Pärsons Rökt Skinka, Pågen Hönökaka. Mittagessen: ICA Gott Liv Blomkålsris, Köttgryta, ICA Basic Sommargrönsaker. Abendessen: Kycklingfilé, Arla Mellanmjölk 1,5%, Currypulver, ICA Asia Wokgrönsaker, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt). Snacks/Sonstiges: Lösgodis, Strösocker, Kaffe med Mjölk. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
När du känner suget efter mat/snacks kan du försöka gå en promenad eller liknande?
Om vi här hemma ska ut och käka brukar jag kolla innan vad olika saker ”kostar” så jag vet hur jag kan göra smarta val. 🌸
09 Mrz 20 vom Mitglied: elak ostmacka
|
Det funkar tyvärr bara för stunden, ger efter senare 😩. Enda gångerna jag lyckats gå ner är när jag behövt rapporterat till nån tex pt. Men har inte råd att ha pt varje dag, och när perioden är över återgår jag till mina dåliga vanor 😩
09 Mrz 20 vom Mitglied: maxochadam
|
Du kanske ska testa och gå till en läkare? Tala om att du behöver hjälp ❤️ Du ska säkert se att det finns något dom kan göra för att hjälpa dig som typ saxenda eller liknande
09 Mrz 20 vom Mitglied: elak ostmacka
|
Kanske det. Har dock inte så stort förtroende för läkare då de alltid ansett jag är fullt frisk trots smärtor och annat.
09 Mrz 20 vom Mitglied: maxochadam
|
Ärligt talat, jag är inte den bästa att ge några råd då jag själv inte har världens bästa karaktär, men jag vet hur man gör till att börja med. Man köper inte hem sånt man kan småäta! Sen äter man lite mindre portioner. Frukt är bättre än annat snacks, men t o m frukt kan vara svårt att ha hemma om man skåpäter jämt. Sen när man börjar gå ner får man lite mer motivation. Men som sagt, långa perioder kan det kännas motigt. Pepp till dig 💪💪💪
09 Mrz 20 vom Mitglied: raschkatten
|
Jo det går bättre när jag inte har saker hemma, men med bara 5 min till Ica så ger jag efter för begäret och går bort till affären och kommer hem med saker jag inte ska äta. Men jag ger aldrig upp. Idag börjar jag om för femtioelfte gången.
09 Mrz 20 vom Mitglied: maxochadam
|
Har väääldigt stora sug i normala fall. Socker och fett, flera hundra gram dagligen. Förstår hur det är. Första dagarna utan är värst. Får ont i huvudet dessutom☹️
09 Mrz 20 vom Mitglied: Liib.e
|
Klart du kan! På att igen! 👊 rapportera här, vi är din PT 😉
09 Mrz 20 vom Mitglied: rarolina82
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maxochadam's Gewichtsverlauf
|