Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2020
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83,9 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 23,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1647 kcal
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Fett: 71,10g | Eiw: 120,83g | Kohlh: 130,44g.
Frühstück: Манная Каша на Молоке, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Магнит Апельсин. Mittagessen: Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Мандарины. Abendessen: Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, Ряженка. Snacks/Sonstiges: Замороженная Вишня, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лаваш Тонкий, Сыр Адыгейский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец, Помидоры, Избенка Сыр Адыгейский. mehr...
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3006 kcal
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Bewegung:
Wandern - 35 Minuten, Yoga - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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ilmary99's Gewichtsverlauf
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