Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2020
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75,9 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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736 kcal
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Fett: 26,61g | Eiw: 61,81g | Kohlh: 65,13g.
Frühstück: Black Skull Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Optimum Nutrition Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Herbalife Chá Verde, Banana. Mittagessen: Banana Chips, Chocolate, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Refogada, Banana-da-Terra Frita. Abendessen: Activia Iogurte de Morango Zero. Snacks/Sonstiges: Albumina, Pasta de Amendoim. mehr...
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2704 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Apple Health - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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