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昨天断食，然后晚上想东想西无法入睡，索性早点起做冥想，瑜伽。说到底每天的健康减脂饮食最重要的还是少吃，挑吃。要一丝不苟的一直执行下去几乎不可能，所以还是5＋2，16：8比较适合我，今两周就先来个6＋1吧。
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51,6 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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657 kcal
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Fett: 20,31g | Eiw: 47,28g | Kohlh: 67,49g.
Frühstück: 黑咖啡, 白吐司. Mittagessen: 草鱼, 白吐司, 佐丹力 159. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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mengwal's Gewichtsverlauf
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