Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2020
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60,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 52,81g | Eiw: 47,31g | Kohlh: 134,24g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Queijo Branco, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Pão de Forma Integral. Mittagessen: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Estrela do Oriente Damasco Seco, Substancia Empadinha de Frango. Abendessen: Perdigão Mortadela Ouro, Queijo Branco, Hortifruti Laranja Bahia, Vitamina de Banana. mehr...
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2047 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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helenkato's Gewichtsverlauf
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