Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2020
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47,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2278 kcal
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Fett: 96,73g | Eiw: 86,85g | Kohlh: 260,93g.
Frühstück: Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Mittagessen: Couscous (Gekocht), Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Premium Grüner Spargel Gegrillt, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Chicoree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Kühne Joghurt Dressing, Hans im Glück Süsskartoffelpommes, Wrap-Sandwich mit Gemüsefüllung. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alpro Soya Bio Sojamilch, Kaffee, Balisto Korn-Mix, Duplo Duplo, Vitasia Fettarmer Mangojoghurt, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, TiP Joghurt Mild 3,5% Fett, Haribo Bananas. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 42 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 45 Minuten, Putzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Silversshine's Gewichtsverlauf
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