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Арифметика похудения: плюс пара часов сна => минус 500 гр 😁
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101,1 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2593 kcal
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Fett: 112,86g | Eiw: 162,39g | Kohlh: 232,13g.
Frühstück: Croissant, Milk (3.7% Milkfat), Fried Egg. Mittagessen: Toasted Pita Bread, M-C Dairy Cottage Cheese, East West Сгущеное Молоко, Ж 8%. Abendessen: Kras Napolitanke, Hazelnut Cream Wafers, Chocolate and Marshmallow Graham Cracker Sandwich, Kirkland Fruity Snacks (Gummies), Cheese Cracker, Peanuts, Cauliflower , Hummus, Pita Bread, White Rice, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled), Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Sugar, Milk (3.7% Milkfat). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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