Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2020
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93,5 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2197 kcal
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Fett: 148,72g | Eiw: 110,87g | Kohlh: 52,93g.
Frühstück: Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Mittagessen: Heinz Mostarda, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Limão, Subway Tomate. Abendessen: Queijo Branco, Pancetta. Snacks/Sonstiges: Vinho Cabernet Sauvignon, Cashews Royale Castanha de Caju. mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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gustavocantieri's Gewichtsverlauf
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