|
Доброе утро🌹Ежедневную калорийность прибавила уже до 2000, буду прибавлять пока хоть небольшие отвесы есть, взвешиваюсь раз в 2 дня - по 100 гр уходит. Хочу довести калорийность до 2100, а потом её снизить до 1800. И посмотреть)
|
100,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 45,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2190 kcal
|
Fett: 96,75g | Eiw: 102,64g | Kohlh: 204,24g.
Frühstück: 4 Сезона Плов с Бараниной, Ермолино Вафли Шоколадные, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке. Mittagessen: Лента Яблоки Айдаред, Крупская Шоколад Особый, Помидоры, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Abendessen: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кетус Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Аладушкин Батон Нарезной. Snacks/Sonstiges: 4 Сезона Плов с Бараниной. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|