|
Небольшой экскурс в историю моего похудения. Начал в октябре 2018го, начал с подсчёта калорий, убрал сахар, мучное и занимался силовыми 3 раза в неделю. Успешно скинул вес с 98.5 до 90 за 4 месяца.
Дальше же как отрезало, вес стоял месяц и больше. Отсутствие результата быстро убило интерес к тренеровкам, так как питался я на 1900 силового прогресса так же не было. Тренеровки были успешно забыты и я ушёл в свободное плавание. Вес не вернулся, а даже наоборот понемногу таял за пол года с 90 до 87. Осенью прошлого года решил возобновить тренеровки и продолжить похудение, но к сожалению 3 месяца различных тренировок, попыток БУЧ и высоко белковой диет не дали почти никакого результата.
Я долго читал про кето диету и не решался её попробовать, таки решился в середине января. Вес, а имеено жир, как показывают умные весы, стал стремительно таять, за 2 месяца я скинул около 5 кг, а мог бы и больше, если бы не сделал пару ошибок в питании. Цель похудеть до 20% жира, увидеть пресс)
|
83,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|