Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2020
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72,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 49,21g | Eiw: 152,92g | Kohlh: 117,77g.
Frühstück: Bela Nata Manteiga Extra com Sal, Alho, Pão de Trigo 100% Integral, Ovo (Inteiro), Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Morangos, Banana. Mittagessen: Brócolis Cozido, Coxão Mole Cozido. Abendessen: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Clara de Ovo, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cru. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Peito de Frango Cru. mehr...
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2598 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Jean.JLL's Gewichtsverlauf
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