|
Урааа! Первые минус 5! Да, это капля в море, но какая мотивация!
|
121,2 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 34,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
532 kcal
|
Fett: 28,79g | Eiw: 38,94g | Kohlh: 29,33g.
Frühstück: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свежее Завтра Творог 1,8%. Mittagessen: Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный". Abendessen: Soler Маслины без Косточки, Bonduelle Оливки Мансанилья со Сладким Перцем. mehr...
|
|
3398 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Молодец, правильно, хорошо что и стимул есть, хотя по большому счету это нужно делать для себя, для своего здоровья и на постоянной основе т. е. всю жизнь. Я в 2017 году к свадьбе дочери сбросила 30 кг, примерно с такого ве са, как у тебя сейчас, свадьба прошла, мотивация ослабла и вот... результат... Всё 30 кг плюс 5 кг сверху вернулись. Сейчас взялась за себя снова с пониманием того что это нужно мне мне и только мне для здоровья...
Удачи, силы воли и терпения тебе. Борись!
17 Mrz 20 vom Mitglied: strik_
|
Strik_ спасибо, я в 11 году к выпускному своему похудела отлично, потом встретила парня, частые шашлыки, вкусняхи, вот и разнесло) а сейчас появился стимул, армия)
17 Mrz 20 vom Mitglied: Шар тоже форма)))
|
Привет, я тоже толстая 121.8😝 очень тяжело без союзников, поэтому открываю группу в ватс апп где в трудные моменты мы будем поддерживать друг друга, делиться результатами и рецептами) 89110831362
18 Mrz 20 vom Mitglied: vera198710
|
18 Mrz 20 vom Mitglied: Mellassa851
|
18 Mrz 20 vom Mitglied: Mellassa851
|
Предлагаю не худеть, а правильно питаться, чтобы лишний жир уходил и не возвращался никогда) Хотите научиться правильно питаться? Вступайте к нам в группу по пп, дадим основы, проконсультируем, поддержим. Мы помогли уже сотням женщин и девушек) Пишите ватсап 89237936374)
18 Mrz 20 vom Mitglied: Светлана Бур
|
Молодец!!!!👍🏻👍🏻👍🏻тоже жду свои первые минус 5 кг
18 Mrz 20 vom Mitglied: ElenaTruva
|
Вы молодец! Так держать! Хорошо (быстро) сбрасывание! У меня не так быстро все...Ем на 1800 без срывов, идёт оооооочень медленно. Но грешу на гормоны, совсем недавно родила третьего ребенка. Сейчас 130 кг 😰. 10 сбросила. На сколько кк кушаете!?
18 Mrz 20 vom Mitglied: UliaSIM
|
Nat.ulhg для вашего веса 1800 ну очень мало, тем более кормите грудью. Я сейчас тоже кормлю, вес 103, ем 2200, вес уходит. Поднимите калории и вес быстрее будет уходить, вот поверьте
18 Mrz 20 vom Mitglied: ElenaTruva
|
Молодец так держать!не сдавайся все получится!!😊
18 Mrz 20 vom Mitglied: lerokk97
|
18 Mrz 20 vom Mitglied: greenkrapiva
|
Nat.ulhg, большую часть веса сбросила на ГВ при 2100 кк. С 93 кг. Без спорта. Вес улетал со свистом.
Вы давно в дефиците?
18 Mrz 20 vom Mitglied: greenkrapiva
|
18 Mrz 20 vom Mitglied: мma
|
При подсчете нормы БЖУ можно не учитывать жир в теле сверх его нормы, если подвижность низкая. Нечего считать лишние калории на поддержку лишних калорий)
18 Mrz 20 vom Mitglied: Alexey.darkendar
|
23 Mrz 20 vom Mitglied: strik_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Шар тоже форма)))'s Gewichtsverlauf
|