Walmax's Notizen, 20 Mrz 20

На ПП уже месяц(про фитсекрет узнала недавно), отвес 1,4 кг буквально последнюю неделю пошел,я уже отчаялась))) До этого вес упорно стоял на месте-наверно мышцы росли в тренажерке😀

80,6 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 10,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1638 kcal

Fett: 73,33g | Eiw: 95,71g | Kohlh: 158,34g.   Frühstück:  Кофе (из Молотых Зерен), Ягода Сибирская Черника Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%,  Сырники сытные. Mittagessen: Дома Куриный Бульон из Грудки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия,  Приготовленная Квашеная Капуста,  Красная Фасоль (с Солью, Вареная),  Вареное Яйцо,  Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное),  Морковь по-Корейски,  Картофель Отварной. Abendessen:  Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия,  Приготовленная Квашеная Капуста,  Морковь по-Корейски,  Масло Подсолнечное,  Шампиньоны Тушеные, Среднеуральская Птицефабрика Фарш Куриный Превосходный. Snacks/Sonstiges:  Сырники,  Банан,  Кофе (из Молотых Зерен),  Чернослив, Tekmar Батончик Мюсли в Йогурте,  Кофе (из Молотых Зерен). mehr...

2750 kcal

Bewegung: Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...